Hidangan Laut Untuk Kecantikan

Komponen aktif: Omega-3 asam lemak, seng


Manfaat untuk kecantikan: halus, kulit yang bersih dan bersinar

Sebagian besar dari kita pernah mendengar bahwa ikan baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan - ini adalah komponen utama dalam apa yang dikenal sebagai "diet Mediterania." Banyak jenis ikan dan kerang juga merupakan keajaiban bagi kulit, terutama tiram dan ikan berlemak seperti salmon.

Nutrisi utama ikan sehingga baik untuk kulit Anda adalah seng dan, terutama, omega-3 asam lemak. Meningkatkan asupan omega-3 dapat mengurangi kekeringan dan peradangan. Peradangan dapat menyebabkan kulit usia lebih cepat tua, dan penelitian menunjukkan bahwa terlalu sedikit omega-3 dapat menyebabkan gangguan inflamasi seperti eksim dan psoriasis [sumber: UMMC]. Omega-3 asam lemak juga dapat membantu menjaga arteri jantung yang jelas dan meningkatkan sirkulasi karena sirkulasi yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit.

Zinc dapat membantu memerangi jerawat karena terlibat dalam metabolisme testosteron, yang mempengaruhi produksi zat berminyak menyebabkan sebum, penyebab utama dari jerawat. Seng juga membantu dalam produksi baru-sel dan peluruhan kulit mati, yang memberikan kulit [sumber: Self] cerah.