Tips Cara Membeli Parfum secara Online: Beberapa produk sangat mudah untuk dibeli secara online – namun tidak demikian dengan parfum. Simak tips berikut.





--------------------------------------------------------Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!www.bisnissolusi.com
Inflamasi itu rasanya bahasa lainnya radang.
Kenapa kita sebaiknya makan makanan anti radang?

Radang ato inflamasi itu sistem ketahanan tubuh kita
terhadap reaksi iritasi, sakit atau infeksi.
Sistem ini respon yang normal dan bagian dari penyembuhan.
Tapi, kalau radangnya parah, pengaruhnya ke tubuh jadi sakit.

Apa saja makanan bernutrisi anti radang?

1. Almonds atau biasa kita sebut kacang Almon
     Almon sumber yang bagus seperti minyak zaitun, vitamin E dan magnesium
     serta protein. Makan almon bisa merendahkan resiko sakit yang berhubugan dengan jantung,
     mungkin karena menambah fatty acid di dalam darah.
     Kalori cukup tinggi, jadi cukup bagus juga untuk menurunkan berat badan
     diatas berat badan ideal.


2. Avocados atau biasa kita sebut buah Apokat atau Alpukat     Mengandung lemak tak jenuh tunggal, dan sumber yang bagus untuk mahnesium,
     serat, dan potassium dan rendah garam. Makan separuh alpukat menambah
     vitamin C, A, E dan B kompleks. Hal ini adalah antioxidant juga.


3. Broccoli
     Kelompok sayuran yang mengandung phytochemicals tinggi yaitu glucosinolates.
     Antioksidan yang tinggi. Sumber vitamin C, potassium, calcium dan vitamin A
     rendah kalori. Makan ini juga bisa menghindari terkena penyakit yang berhubungan dengan kanker.


4. Blueberries
     Antioksidan tinggi, menhhindari kanker dan sakit jantung.
     Mengandung phytochemicals, flavonoids, anthocyanidins, phenolic acids, dan tannins
     menghindarkan dan memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas.
     Blueberries ini menghindari kanker dengan cara memperlambat pertumbuhan sel dan mengurangi radang.
     Kalori rendah, dan bervitamin C, E dan serat tinggi. Rasanya sangat enak.


5. Wortel
     Wortel mengandung beta-karoten, yang tubuh Anda dapat dikonversi ke vitamin A, ditambah itu adalah antioksidan kuat dalam dirinya sendiri. Wortel juga mengandung zeaxanthin dan lutein, yang juga berhubungan dengan vitamin A. Makan makanan yang kaya antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan mencegah kerusakan pada sel-sel sehat tubuh Anda.
     Sejak wortel yang rendah kalori dan sumber serat yang baik, mereka juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika perlu - penting karena obesitas merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.


6. Kacang kering
     Kacang-kacangan kering, seperti kacang navy, kacang merah, kacang pinto dan kacang hitam, merupakan sumber anti-inflamasi yang sangat baik dari protein nabati, mineral, vitamin B kompleks dan vitamin K. Mereka juga penuh sesak serat bermanfaat dan mengandung polifenol yang bekerja sebagai antioksidan. Penelitian menunjukkan biji kering dapat memberikan manfaat kesehatan dan membantu mencegah beberapa jenis penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi, serta mengurangi peradangan


7. Kubis
     Kale merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, C dan K, dan sumber yang baik dari kalsium, besi, magnesium, kalium dan vitamin C, sementara rendah sodium. Ini juga rendah kalori dan memiliki sedikit serat. Kale mengandung lutein dan zeaxanthin, yang berhubungan dengan vitamin A dan dapat membantu menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula. Selain itu, lutein dapat membantu mencegah aterosklerosis.
     Kale, bersama dengan sayuran lainnya, mengandung zat pahit yang disebut glucosinolates, yang bekerja sebagai antioksidan. Kales adalah pembangkit tenaga listrik gizi yang benar.


8. Minyak zaitun
     Minyak zaitun merupakan komponen penting dari diet Mediterania, yang telah dikaitkan dengan kesehatan jantung dan umur panjang. Ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk pembuluh darah dan memiliki polifenol yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel dalam tubuh Anda. Minyak zaitun membantu mengurangi peradangan, mengurangi kolesterol tinggi dan hal itu memungkinkan bahwa beberapa polifenol dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker.


9. Jeruk
     Jeruk merupakan sumber vitamin C dan kalium, dan mereka juga mengandung serat, kalsium dan asam folat. Serat dan folat dalam jeruk dapat membantu menjaga jantung Anda sehat, dan vitamin C penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, jaringan ikat yang kuat dan pembuluh darah yang sehat. Jeruk dan jus jeruk adalah tambahan yang sangat baik untuk diet anti-inflamasi.


10. Salmon
     Salmon mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 - lebih dari jenis lain ikan atau makanan laut. Studi menunjukkan orang yang memiliki asupan tinggi asam lemak ini mungkin kurang kemungkinan menderita mata kering dan itu juga baik untuk jantung karena lemak sehat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kolesterol di cek. Ini sangat baik, American Heart Association menyarankan Anda makan ikan berlemak, seperti salmon, setidaknya dua kali setiap minggu.
     Salmon juga merupakan sumber yang baik dari antioksidan yang disebut astaxanthin


11. Bayam
     Bayam adalah salah satu yang paling terkenal dari semua super anti-inflamasi. Ini mengandung lutein, yang terkait dengan vitamin A dan beta karoten. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sayuran berdaun hijau, seperti bayam, mungkin memiliki penurunan risiko degenerasi makula. Bayam juga memberikan zat besi, vitamin K dan folat, dan sangat rendah kalori, sehingga sangat cocok untuk diet penurunan berat badan


12. Strawberry
     Stroberi lezat, juicy dan manis - dan untuk membuatnya lebih baik, mereka juga baik untuk kesehatan Anda. Stroberi yang rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara normal, termasuk banyak vitamin C. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi dan banyak manfaat kesehatan potensial.
     Sebenarnya, hampir semua buah yang baik untuk Anda karena pigmen yang memberi mereka warna mereka juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.


13. Ubi jalar
     Ubi jalar kaya vitamin dan mineral. Seperti kebanyakan sayuran berwarna oranye, mereka sangat tinggi vitamin A dan beta karoten, yang merupakan antioksidan kuat. Ubi jalar juga merupakan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral termasuk vitamin C dan K, kalium dan vitamin B kompleks. Mereka juga memiliki banyak serat dan tidak terlalu tinggi kalori, sehingga mereka membuat tambahan lezat untuk diet apapun.


14. Swiss chard - ini di Indonesia namanya sayur apa ya...
     Swiss chard begitu indah dan lezat - itu adalah berdaun hijau sayur indah (dan berwarna-warni) untuk menambah daftar belanja anti-inflamasi Anda. Swiss chard adalah sumber yang sangat baik dari vitamin A dan K, sumber yang baik dari beberapa mineral dan sangat rendah kalori. Penelitian menunjukkan bahwa Swiss chard mungkin memiliki flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan mengurangi peradangan.


15. kenari atau kacang kenari
     Kenari merupakan sumber yang baik dari lemak sehat, protein, vitamin E, mineral dan fitokimia yang disebut sterol. Mereka juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung Anda. Walnut juga padat energi, sehingga Anda mungkin perlu untuk menonton porsi ukuran Anda, namun, meskipun mereka tinggi kalori, makan segenggam kenari dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan benar-benar membantu Anda menurunkan bobot.



http://www.bisnissolusi.com
 
 
Salmon untuk Bersinar
 
Ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan dikemas dengan sehat omega-3 asam lemak. Tubuh Anda tidak dapat membuat lemak sehat ini, sehingga Anda harus mendapatkan mereka dari makanan atau suplemen. Mereka membantu melindungi Anda dari penyakit, tetapi juga dibutuhkan tubuh mereka untuk tumbuh rambut dan tetap berkilau dan penuh.
 

Tumbuh dengan yoghurt Yunani

Dikemas dengan protein, blok bangunan kunci Anda. Yoghurt Yunani juga memiliki bahan yang membantu dengan aliran darah ke pertumbuhan kulit kepala dan rambut Anda. Ini disebut vitamin B5 (dikenal sebagai Asam Pantotenat) dan mungkin bahkan membantu melawan rambut menipis dan kerugian. Anda mungkin mengenali Asam Pantotenat sebagai bahan pada label produk rambut dan perawatan kulit.

Bayam pertempuran rapuh rambut

Seperti begitu banyak sayuran berdaun hijau gelap, bayam penuh dengan nutrisi yang menakjubkan. Memiliki banyak vitamin A, ditambah besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. Ini bekerja sama untuk kulit kepala yang sehat dan surai. Mereka membuat rambut Anda pelembap sehingga tidak melanggar. Ingin mencampur sedikit? Kale adalah pilihan hijau besar yang lain.

Jambu untuk mencegah kerusakan

Buah tropis ini brims dengan vitamin C. Melindungi rambut Anda dari melanggar. Satu cangkir jambu telah 377 miligram vitamin c Itu adalah lebih dari empat kali minimum jumlah yang direkomendasikan setiap hari.

Besi-dibentengi sereal untuk mencegah kerontokan

Mendapatkan terlalu sedikit besi dapat menyebabkan rambut rontok. Tetapi Anda dapat menemukan nutrisi penting ini diperkaya sereal, biji-bijian dan pasta, dan di kedelai dan kacang. Daging sapi, terutama jeroan seperti hati, memiliki banyak itu. Kerang dan gelap berdaun hijau juga melakukannya.
 

Unggas ramping untuk ketebalan

Ketika Anda tidak mendapatkan cukup protein, pertumbuhan rambut "beristirahat." Sejak itu berhenti dan remaja rambut rontok, Anda dapat memiliki rambut rontok. Untuk mendapatkan protein dari daging, memilih pilihan ramping seperti ayam atau kalkun, yang memiliki sedikit lemak jenuh daripada sumber-sumber seperti daging sapi.
 

Ubi jalar untuk melawan rambut rusak

Memiliki rambut kering yang telah kehilangan Awards? Ubi jalar diisi dengan baik-untuk-Anda antioksidan yang disebut beta karoten. Tubuh Anda berubah beta karoten menjadi vitamin A. Yang membantu melindungi rambut kering, kusam. Juga mendorong kelenjar di kulit kepala Anda untuk membuat suatu cairan berminyak yang disebut sebum yang menjaga rambut dari pengeringan. Anda juga dapat menemukan beta karoten di jeruk sayuran seperti wortel, labu, melon, dan mangga.

Kayu manis untuk sirkulasi

Taburkan rempah-rempah ini pada Anda oatmeal, roti panggang, dan kopi. Ini membantu dengan aliran darah, juga disebut sirkulasi. Itu adalah apa yang membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut Anda.

Telur untuk pertumbuhan

Protein dan besi basis tertutup ketika Anda makan telur. They're kaya vitamin B yang disebut biotin yang membantu rambut tumbuh. Tidak memiliki cukup vitamin ini dapat menyebabkan rambut rontok. Biotin juga membantu menguatkan kuku rapuh.

Tiram untuk ketebalan

Ini kaya akan seng. Ketika Anda tidak memiliki cukup mineral ini dalam diet Anda, Anda dapat memiliki rambut rontok--bahkan dalam bulu mata Anda. Sel-sel yang membangun rambut mengandalkan seng untuk membantu mereka bekerja mereka paling sulit. Anda juga dapat menemukan mineral ini di daging sapi, kepiting, lobster, dan sereal berkubu
 
 
 
=================================
http://www.bisnissolusi.com
Bagaimana mengatasi gejala flu dengan makanan?
yuk kita makan makanan seperti;
1. Es Loli supaya tenggorokan kita tidak kering.
2. Turkey sandwich yang kaya akan protein meningkatkan energy tubuh
3. Jus sayuran - biasanya yang malas makan ya kalau flu, minum jus sayur yang banyak antioxidantnya untun keningkatkan sistem ketahanan tubuh imun dan menghindari dari virus
4. Sup Ayam yang menutrisi
5. Bawang merah dimakan biasa, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menghindari hidung mampat
6. Minum jahe yang bisa mengurangi peradangan
7. Teh hangat yang melegakan
8. Pisang
9. Roti bakar
10. Nutrishake.... minuman / makanan ber nutrisi sebagai tambahan supaya tubuh lebih sehat

************************
http://www.bisnissolusi.com

8 tempat untuk menggunakan Baking Soda

Saya suka baking soda. Setiap kali beli untuk  persediaan, saya membeli banyak kotak. Hal ini tidak bahwa baking soda dapat membersihkan segala sesuatu, tapi itu pasti bisa hampir segala sesuatu yang bersih. Memeriksa tempat-tempat di sekitar rumah Anda yang bisa menggunakan sedikit baking soda. Kita harus hidup sehat supaya tetap cantik.

Russell Sadur/Dorling Kindersley/Getty gambar

1. got

Anda mungkin telah melihat Gunung berapi ilmu percobaan untuk apa yang terjadi ketika Anda menuangkan cuka ke baking soda. Luar menghibur Anda, namun, baking soda dapat membuat perbedaan besar dalam bau dan efisiensi s. TiriskanAnda mencoba menambahkan baking soda di bawah panas air untuk menyegarkan cerat. Baking soda bahkan dapat digunakan dalam kombinasi dengan air panas untuk unclog menguras.

2. mesin cuci

Hal ini mungkin tidak kejutan bagi Anda yang menambahkan baking soda untuk beban Binatu dapat membantu menyegarkan dan mencerahkan pakaian. Tapi baking soda bisa pergi lebih dari itu ketika digunakan dalam mesin cuci. Baking soda dapat membuat pelembut kain besar ketika ditambahkan ke cuci. Atau mencoba menggunakan baking soda untuk menetralisir berbau tumpahan. Baking soda adalah juga alat yang hebat untuk benar-benar bersih mesin cuci.

3. lemari es

Jika yang paling Anda pernah melakukan dengan baking soda dalam kulkas untuk membuka kotak dan meninggalkannya di sana, Anda mungkin akan kehilangan keluar pada beberapa manfaat terbaik menggunakan baking soda dalam lemari es. Mencoba percikan baking soda di bagian bawah laci crisper Anda. Baking soda juga dapat digunakan untuk menghilangkan noda di kulkas. Ini datang sangat berguna ketika seseorang tumpah maraschino ceri jus di bawah lemari es di rumah kami. Kami pergi Pink murni putih dengan sedikit baking soda.

4. pot dan panci

Panci dan wajan yang nemesis saya di dapur. Dan jika Anda memiliki bagus panci dan wajan, Anda ingin menjadi cukup lembut dengan mereka untuk menjaga mereka terlihat bagus, tapi cukup sulit untuk menghapus dipanggang pada makanan. Mencoba menggunakan baking soda dengan enamel dan panci tembaga. Jika Anda memiliki panci bernoda, baking soda melakukan pekerjaan yang fantastis pada menghapus atau setidaknya mengurangi visibilitas noda. Wajan antilengket yang cenderung menyerap bau makanan yang mereka memasak juga bisa mendapatkan keuntungan dari berendam baking soda.

5. Oven Microwave

Baking soda adalah alat yang hebat untuk digunakan ketika membersihkan microwave karena menangani grease, bau, dan terjebak pada partikel makanan. Selain baking soda dapat menghapus berminyak dan tomat berbasis noda. Baking soda melakukan keajaiban di bagian dalam microwave dan Anda tidak perlu khawatir tentang residu kimia.

6. oven

Baking soda adalah jauh sederhana oven cleaner saya telah menemukan. Baking soda dapat mengatasi noda sulit di oven Anda serta terjebak pada lemak dan sisa bau. Baking soda mudah digunakan. Pastikan oven Anda sepenuhnya didinginkan sebelum menyebar lapisan baking soda dalam bagian bawah. Saya ingin menggunakan botol semprot baking soda sampai basah tetapi tidak jenuh. Ulangi setiap beberapa jam dan menonton sebagai partikel makanan di oven Anda mulai larut.

7. mesin cuci piring

Kita menghabiskan banyak uang pada mesin pencuci piring deterjen dalam upaya untuk mendapatkan hidangan kami bersih. Baking soda dengan sedikit Borax membuat murah dan sangat efektif buatan sendiri deterjen pencuci piring. Apa lagi, menambahkan sedikit baking soda untuk siklus bilas mesin pencuci piring Anda dapat membantu menyegarkan mesin dan menghilangkan kotoran dan kotoran di dalam.

8. sampah

Punya sampah? Kemungkinannya adalah Anda lakukan. Baking soda dapat membantu mencegah bau sampah kuat rumah Anda. Hal ini dapat yang sederhana seperti percikan baking soda di bawah tempat sampah, atau langsung ke dalam karung sampah. Baking soda juga dapat bersih sempurna untuk menggosok sampah Anda dapat membantu untuk menghilangkan bau, menyegarkan, dan bersih

 

Ingin punya bisnis dengan modal relatif kecil?

Ingin bisnis tapi takut memulainya?

Ingin bisnis sampingan tapi tidak punya banyak waktu?

www.bisnissolusi.com  Solusinya bisa di d’BC Network!

 



--------------------------------------------------------Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!www.bisnissolusi.com

 

Jangan menyikat gigi dengan gerakan dari atas bawah. Hal ini bisa menyebabkan iritasi pada gusi.

Sikatlah gigi Anda dengan satu gerakan saja.

 

Permen Karet dapat merusak gigi, karena gula yang terkandung dalam permen karet menimbulkan asal dan mulut dan gigi bisa rusak.

boleh makan permen karet tetapi jangan terlalu lama.

 

Lidah pun perlu dibersihkan. Hal ini bisa menghindarkan gigi dari masalah bakteri yang dapat menempel dan berbagai bahaya penyakit lainnya.

 

Sebelum makan sebaiknya sikat gigi dulu.

Dengan menyikat gigi, gigi kita akan terlapisi dengan email sehingga lebih kuat untuk menyantap makanan dingin, panas dan yang mengandung asam



--------------------------------------------------------Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!www.bisnissolusi.com

Manfaat daun salam

1. Mengharumkan masakan

Siapkan 2 lembar daun salam yang masih segar atau kering dan masukkan ke dalam masakan tiap kali memasak.

 

2. Gigi kuning jd putih

Siapkan daun salam dan kulit jeruk. Keringkan, lalu tumbuk. Berik air dan gunakan menjadi pasta gigi.

 

3. Menurunkan kolesterol dan diabetes

Siapkan 10 sampai 15 daun salam segar. Cuci bersih. Rebus dengan ditambah 3 gelas air. Rebus sampai tersisa 1 gelas. Dinginkan, saring dan bisa diminum sekaligus pada malam hari.

 

4. Menurunkan berat badan

Siapkan 20 sampai 30 lembar daun salam. Rebus di air 4 gelas biarkan sampai tersisa 2 gelas. Minumlah pada pagi dan malam hari masing-masing satu gelas.

 

5. Mengobati kencing manis

Siapkan 15 – 30 lembar daun salam. Rebus di air 6 gelas, biarkan sampai menjadi 2 gelas. Minum satu gelas dalam kondisi dingin sebelum makan.

 

6. Turunkan tekanan darah

Siapkan 7 sampai 19 daun salam segar, rebus di air 3 gelas sampai menjadi 1 gelas. Dinginkan dan minum 2 x sehari masing-masing setengah gelas.

 

7. Mengobati Magh Akut

Siapkan 15 – 20 daun salam yang segar dan direbus dalam setengah liter air sampai 15 menit. Tambahkan gula aren secukupnya sesuai selera. Minum setelah hangat atau dingin sebagai the herbal setiap hari sampai rasa perih hilang.

 

8. Meringankan asam urat

Siapkan 10 lembar daun salam keringkan. Lalu rebus dengan 10 gelas air hingga tersisa 7 gelas. Minum saat dingin.

 

9. Diare

15 daun salam segar rebus dgn 2 gelas air. Sampai 1 gelas tambahkan garam. Minum saat dingin.

Siapkan 15 daun salam segar dan rebus dalam air 2 gelas. Sampai menjadi 1 gelas, tambahkan garam. Minum saat dingin.

 



http://www.bisnissolusi.com

 

 

 

Menempatkan tekanan pada tempatnya

 

Bagaimana Anda menangani stres membuat perbedaan besar dalam bagaimana perasaan Anda. Itu bahkan mungkin membantu Anda tekanan darah, tingkat gula darah, dan sisa dari Anda. Gunakan ini menenangkan strategi untuk menghentikan stres ASAP.

 

Keluar permen karet

 

Waktu berikutnya Anda di ujung tali Anda, membuka permen karet. Menurut studi, permen karet menurunkan kecemasan dan meredakan stres. Beberapa peneliti pikir tindakan berirama mengunyah dapat meningkatkan aliran darah ke otak Anda, sementara yang lain percaya bau dan rasa membantu Anda rileks.

 

Dapatkan di luar

 

Menghabiskan waktu di luar rumah, bahkan dekat dengan rumah, yang terhubung ke kesejahteraan lebih baik. Anda berada dalam suasana yang alami, dan Anda biasanya melakukan sesuatu yang aktif, seperti berjalan-jalan atau hiking. Bahkan beberapa menit dapat membuat perbedaan dalam bagaimana perasaan Anda.

 

Tersenyum seperti Anda sungguh-sungguh

 

Jangan roll mata Anda saat berikutnya seseorang menyarankan Anda untuk "sanggup dan beruang itu." Pada saat ketegangan, menjaga senyum di wajah Anda-terutama asli senyum yang dibentuk oleh otot-otot sekitar mata Anda serta mulut Anda-mengurangi tubuh Anda stres tanggapan, bahkan jika Anda tidak merasa bahagia. Tersenyum juga membantu menurunkan detak jantung cepat setelah situasi stres Anda berakhir.

 

Mengendus Lavender beberapa

 

Aroma tertentu seperti lavender dapat menenangkan. Dalam satu studi, perawat yang disematkan botol kecil minyak lavender untuk pakaian mereka merasa stres kemudahan, sementara perawat yang tidak merasa lebih stres. Lavender dapat mengintensifkan efek beberapa penghilang rasa sakit dan obat anti-kecemasan, jadi jika Anda mengambil baik, periksa dengan dokter Anda sebelum digunakan.

 

Tune In

 

Menuju ke situasi stres? Musik dapat membantu Anda tenang. Dalam satu studi, orang memiliki tingkat yang lebih rendah kortisol hormon stres ketika mereka mendengarkan rekaman Latin musik paduan suara sebelum melakukan sesuatu yang menegangkan (seperti melakukan matematika keras atau memberikan pidato) daripada ketika mereka mendengarkan rekaman beriak air. (Bertanya-tanya apa bagian paduan suara, penggemar musik? Cobalah Miserere oleh Gregorio Allegri.)

 

Reboot napas

 

Merasa kurang stres sedekat napas berikutnya. Berfokus pada napas Anda curbs tubuh Anda "melawan atau penerbangan" reaksi tekanan atau takut, dan menarik perhatian Anda dari pikiran negatif. Duduk nyaman di tempat yang tenang. Menghirup perlahan melalui hidung, membiarkan dada Anda dan peningkatan perut rendah dan perut Anda mengembang. Bernapas hanya sebagai perlahan-lahan, mengulangi kata atau frase yang akan membantu Anda bersantai. Untuk menuai manfaat kebanyakan, ulangi minimal 10 menit.

 

Menjadi seperti diri sendiri

 

Kita semua memiliki arus konstan pikiran berjalan melalui kepala kita, dan kadang-kadang apa yang kita katakan kepada diri sendiri tidak begitu baik. Tetap positif dan menggunakan penyayang self-talk yang akan membantu Anda menenangkan dan mendapatkan pegangan yang lebih baik tentang situasi. Berbicara kepada diri sendiri dalam sama lembut, mendorong cara Anda akan membantu teman yang membutuhkan. "Segala sesuatu akan OK," untuk contoh, atau "Aku akan mencari tahu bagaimana untuk menangani hal ini."

 

Menulis stres Anda pergi

 

Jotting bawah pikiran Anda dapat sebuah outlet emosional yang besar. Begitu mereka berada di atas kertas, Anda dapat mulai bekerja keluar rencana untuk menyelesaikannya. Tidak peduli apakah Anda lebih suka pena dan buku, sebuah aplikasi telepon, atau file pada laptop Anda. Yang penting adalah bahwa Anda jujur tentang perasaan Anda.

 

Beritahu teman

 

Ketika Anda merasa kewalahan, mencari perusahaan dari seorang teman atau dicintai. Punya teman yang berurusan dengan kekhawatiran sama seperti Anda? Lebih banyak alasan untuk membuka. Anda akan keduanya merasa kurang sendirian.

 

Dapatkan bergerak

 

Ketika Anda bekerja sampai berkeringat, Anda meningkatkan suasana hati Anda, jelas kepala Anda, dan mengambil istirahat dari apa pun adalah menekankan Anda. Apakah Anda suka berjalan-jalan atau berolahraga di gym, Anda akan merasa terangkat sesudahnya.

 

Belajar Cari Uang di Internet - http://www.dini-shanti.com/?rot=833