1. Terlalu banyak garam
Semakin banyak garam yang Anda makan, semakin banyak kalsium tubuh Anda menghilangkan, yang berarti itu tidak ada untuk membantu tulang Anda. Makanan seperti roti, keju, keripik, dan dingin pemotongan memiliki beberapa jumlah tertinggi.
Anda tidak perlu memotong garam keluar sepenuhnya, tetapi bertujuan untuk kurang dari 2.300 miligram sodium per hari.

2. Pesta Menonton
Ini baik-baik saja untuk menikmati acara favorit Anda. Tapi itu terlalu mudah untuk menghabiskan berjam-jam di depan layar, terletak di sofa Anda. Ketika menjadi kebiasaan untuk lounge, Anda tidak bergerak cukup dan tulang Anda lewatkan.
Latihan membuat mereka lebih kuat. Hal terbaik untuk kerangka Anda saat itulah kaki Anda dan kaki membawa berat tubuh Anda, yang memaksa tulang dan otot bekerja melawan gravitasi.
3. Miles Bike Rides
Ketika Anda pedal untuk bekerja atau naik selama berjam-jam pada akhir pekan, jantung dan paru-paru lebih kuat. tulang Anda? Tidak begitu banyak. Karena itu bukan kegiatan menahan beban, bersepeda tidak meningkatkan kepadatan tulang Anda, tidak seperti berjalan, berjalan, dan kenaikan.
Jika Anda seorang avid pengendara sepeda, Anda akan ingin menambahkan beberapa waktu di ruang berat untuk rutinitas Anda dan mencampurnya dengan kegiatan seperti tenis, hiking, menari, dan berenang (resistance air membantu tulang Anda).
4. Terlalu Banyak Waktu di Anda "Gua"
Mungkin Anda perlu untuk keluar lagi. Tubuh membuat vitamin D di bawah sinar matahari. Hanya 10-15 menit beberapa kali seminggu bisa melakukannya. Tapi jangan berlebihan. Terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Dan ada beberapa tangkapan lainnya, juga.
Anda warna usia, kulit, waktu tahun, dan di mana Anda tinggal bisa membuat lebih sulit untuk membuat vitamin D. Jadi bisa tabir surya.
Tambahkan sereal, jus, dan susu (termasuk almond, kedelai, beras, atau susu nabati lainnya, serta susu rendah lemak) untuk diet Anda. Dan meminta dokter Anda jika Anda membutuhkan suplemen vitamin D.
5. Pitcher lain dari Margarita
Ketika Anda keluar dengan teman-teman, satu putaran lebih mungkin terdengar seperti menyenangkan. Tapi untuk menjaga tulang di cek, Anda harus membatasi jumlah alkohol yang Anda minum. Tidak lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan dua untuk pria dianjurkan. Alkohol dapat mengganggu cara tubuh Anda menyerap kalsium.
6. Berlebihan Beberapa Minuman
Terlalu banyak soda cola rasa bisa membahayakan tulang Anda. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa penelitian telah menghubungkan tulang dengan kedua kafein dan fosfor dalam minuman tersebut. ahli lain menyatakan bahwa kerusakan datang ketika Anda memilih untuk memiliki soda bukannya susu atau minuman lain yang mengandung kalsium. Terlalu banyak cangkir kopi atau teh juga dapat merampok Anda tulang kalsium.
7. Mangkuk Wheat Bran dengan Susu
Apa yang terdengar sehat dari 100% dedak gandum? Tapi ketika Anda makan dengan susu, tubuh Anda menyerap kurang kalsium.
Jangan khawatir tentang makanan lain, seperti roti, yang mungkin mengandung dedak gandum. Tetapi jika Anda seorang penggemar dari hal-hal yang terkonsentrasi dan Anda mengambil suplemen kalsium, memungkinkan setidaknya 2 jam antara dedak dan pil Anda.
8. Asap Breaks
Ketika Anda secara teratur menghirup asap rokok, tubuh Anda tidak dapat membentuk jaringan tulang baru yang sehat dengan mudah. Semakin lama Anda merokok, semakin buruk karena mendapat.
Perokok memiliki kesempatan lebih besar untuk istirahat dan memakan waktu lebih lama untuk menyembuhkan. Tetapi jika Anda berhenti, Anda dapat menurunkan risiko dan meningkatkan kesehatan tulang Anda, meskipun mungkin memakan waktu beberapa tahun.
9. Resep Anda
Beberapa obat, terutama jika Anda harus membawa mereka untuk waktu yang lama, dapat memiliki dampak negatif pada tulang Anda. Beberapa obat anti-kejang dan glukokortikoid, seperti prednisone dan cortisone, dapat menyebabkan hilangnya tulang. Anda mungkin mengambil obat anti-inflamasi seperti glukokortikoid jika Anda memiliki kondisi seperti rheumatoid arthritis, lupus, asma, dan penyakit Crohn.
10. Menjadi Underweight
Sebuah berat badan rendah, BMI 18,5 atau kurang, berarti kesempatan lebih besar fraktur dan keropos tulang. Jika Anda kecil bertulang, melakukan latihan angkat beban dan meminta dokter Anda jika Anda membutuhkan lebih banyak kalsium dalam diet Anda. Jika Anda tidak yakin mengapa Anda underweight, tanyakan kepada dokter Anda tentang itu juga. Dia dapat memeriksa untuk melihat apakah gangguan makan atau kondisi medis lain adalah alasan.11. Jika Anda Ambil Tumble a
Ketika Anda tersandung sebagai seorang anak, Anda mungkin punya segera kembali lagi. Ketika anda beranjak tua, meskipun, jatuh mendapatkan lebih berbahaya, terutama jika Anda memiliki tulang yang lemah.
Sebuah fraktur atau patah tulang dapat memakan waktu lama untuk menyembuhkan. Pada orang dewasa yang lebih tua, sering dapat menjadi awal dari penurunan yang sulit untuk kembali dari. Berjalan lebih mudah di rumah dengan fitur keselamatan seperti bar ambil dan non-slip tikar. Membersihkan kekacauan dari jalan Anda, di dalam ruangan dan keluar, untuk menghindari salah langkah.

sumber: http://www.webmd.com/osteoporosis/ss/slideshow-bone-wreckers?ecd=wnl_art_111816_REMAIL&ctr=wnl-art-111816-REMAIL_nsl-ld-stry_1&mb=PZm4NZlqBjfV9tO4blZDbRXFE73IOX1cEdJaJldvJXU%3d
========================

http://www.bisnissolusi.com
wow, ternyata gak harus fogging untuk membasmi jentik nyamuk...
teringat beberapa waktu lalu, sepulang anter anak ke sekolah, tiba-tiba hampir dekat rumah, tetangga pada keluar rumah karena mendadak ada fogging. Padahal ibu ini sedang taneng eh apa ya namanya, mewadahi bukan... mengatur kue dalam kemasan karena hari itu ada pesanan banyak. Khawatir dong ama hasil masakannya....
Mungkin hal ini bisa di sosialisasikan kepada tetangga sekitar....
membasmi jentik nyamuk ternyata bisa pakai daun jeruk, daun sirih dan biji pepaya...



http://www.bisnissolusi.com
How to Choose the Perfect Wedding Day Scent:







Keharuman yang tepat di hari istimewa akan membantu menentukan suasana hati Anda. Kami meminta pendapat para ahli di bidangnya mengenai apa yang harus dipertimbangkan para calon pengantin saat memlih parfum untuk menyempurnakan hari teristimewa dalam hidup mereka



 --------------------------------------------------------

Ingin punya bisnis sendiri?

Ingin punya penghasilan tambahan?

Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!

www.bisnissolusi.com

 

Menggunakan otak Anda

 

Memang benar: gunakan atau kehilangan itu. Peregangan otak Anda terus pikiran tajam. Orang-orang yang lebih aktif dalam mental menantang kegiatan lebih cenderung tetap tajam. Coba ini:

•Baca buku.

belajar.

dengarkan radio.

mainkan permainan.

• Kunjungi sebuah museum.

belajar bahasa kedua.

 

Mencampur hal-hal

 

Ingat mencoba untuk berbicara mundur sebagai seorang anak? Para peneliti di Universitas Duke dibuat latihan yang mereka sebut "neurobics," yang menantang otak Anda untuk berpikir dengan cara baru. Karena panca indera Anda adalah kunci untuk belajar, menggunakannya untuk latihan pikiran Anda. Jika Anda tangan kanan, coba gunakan tangan kiri Anda. Berkendara untuk bekerja oleh rute lain. Tutup mata Anda dan Lihat jika Anda dapat mengenali makanan dengan rasa

 

Bekerja untuk tetap tajam

 

Latihan, terutama jenis yang bangun detak jantung Anda seperti berjalan atau berenang, memiliki jiwa Plus, juga. Meskipun para ahli tidak yakin mengapa, aktivitas fisik mungkin meningkatkan suplai darah ke otak dan meningkatkan hubungan antara sel-sel otak. Tetap aktif dapat membantu memori, imajinasi, dan bahkan kemampuan Anda untuk merencanakan tugas.

 

 

Diet sehat membangun otak

 

Bantulah otak Anda dan memilih makanan yang baik untuk jantung dan pinggang. Menjadi gemuk di usia pertengahan membuat Anda dua kali lebih mungkin untuk memiliki demensia nanti. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi meningkatkan kesempatan Anda, terlalu. Mencoba tips ini mudah:

Makanan •Bake atau panggangan bukan menggoreng.

•Cook dengan "baik" lemak seperti minyak kacang, biji dan zaitun krim, mentega, dan lemak dari daging.

•Eat berwarna-warni buah dan sayuran.

•Eat ikan.

 

 

Hati-hati dengan apa yang Anda minum

 

Anda tahu bahwa terlalu banyak minuman dapat mempengaruhi penilaian Anda, pidato, gerakan, dan memori. Tapi apakah Anda tahu alkohol dapat memiliki efek jangka panjang? Minum terlalu banyak selama jangka panjang waktu dapat mengecilkan lobus frontal otak Anda. Dan kerusakan yang dapat berlangsung selamanya, bahkan jika Anda berhenti minum. Jumlah yang sehat dianggap sebagai satu minuman sehari untuk wanita dan dua untuk pria.

 

 

Video game melatih otak Anda

 

Ambil joystick itu. Beberapa studi menemukan bahwa bermain video game merangsang bagian otak yang mengontrol gerakan, memori, perencanaan, dan keterampilan motorik halus. Beberapa ahli mengatakan game hanya membuat Anda lebih baik di game. Vonis mungkin masih akan keluar, tapi mengapa membiarkan anak-anak yang memiliki semua kesenangan?

 

 

Musik membantu otak Anda

 

Terima ibu Anda untuk membuat Anda berlatih piano. Memainkan alat musik awal dalam kehidupan terbayar dalam berpikir jelas ketika Anda remaja. Pengalaman musik meningkatkan fungsi mental yang tidak ada hubungannya dengan musik, seperti memori dan kemampuan untuk merencanakan. Hal ini juga membantu dengan lebih besar koordinasi tangan. Plus, itu menyenangkan - dan itu tidak pernah terlalu terlambat untuk memulai.

 

berteman untuk mengembangkan pikiran Anda

 

Menjadi orang orang! Berbicara dengan orang lain benar-benar mempertajam otak Anda, baik di tempat kerja, di rumah, atau di komunitas Anda. Studi menunjukkan sosial kegiatan memperbaiki pikiran Anda. Jadi relawan, sign up untuk kelas, atau menelepon teman!

 

Tetap tenang

 

Terlalu banyak stres dapat menyakiti Anda materi abu-abu, yang berisi sel-sel yang menyimpan dan memproses informasi. Berikut adalah beberapa cara untuk bersantai:

•Take napas dalam-dalam.

• Cari sesuatu yang membuat Anda tertawa.

•Listen musik.

•Try yoga atau meditasi.

• Cari seseorang untuk diajak bicara.

 

Tidur dan otak

 

Dapatkan cukup tidur sebelum dan setelah Anda mempelajari sesuatu yang baru. Anda perlu tidur pada kedua ujungnya. Ketika Anda mulai lelah, sulit untuk fokus pada hal-hal. Dan ketika Anda tidur sesudahnya, file otak Anda pergi info baru sehingga Anda dapat mengunjunginya lagi nanti. Istirahat malam yang panjang terbaik untuk memori dan suasana hati Anda. Orang dewasa memerlukan 7-8 jam tidur setiap malam.

 

Memori pembantu

 

Semua orang ruang sekarang dan kemudian. Ketika Anda beranjak tua, Anda mungkin tidak ingat hal-hal dengan mudah seperti yang Anda dulu. Itu adalah bagian normal dari penuaan. Beberapa petunjuk bermanfaat:

•Write hal-hal turun.

•Gunakan kalender dan pengingat fungsi di telepon, bahkan untuk hal-hal sederhana (Call ayah!).

•Focus pada satu tugas pada waktu.

Hal-hal baru •Learn satu langkah pada satu waktu.

 

Nama permainan

 

Memiliki kesulitan mengingat nama? Selalu ulangi nama seseorang saat Anda sedang berbicara kepada mereka--setidaknya di kepala Anda, jika tidak keras. Ciptakan sebuah gambar lucu atau sajak bahwa Anda menghubungkan dengan nama mereka. Sebagai contoh, berpikir out angguk Bob di laut.

 

 

 
 
Penyebab kelelahan No. 1: Tidak cukup tidur
 
Ini mungkin tampak jelas tetapi Anda bisa mendapatkan tidur terlalu sedikit. Yang negatif dapat mempengaruhi konsentrasi dan kesehatan Anda. Orang dewasa harus mendapatkan tujuh sampai delapan jam setiap malam.
 
Fix: Membuat tidur menjadi prioritas dan menjaga jadwal yang teratur. Ban laptop, ponsel, dan televisi dari kamar tidur Anda. Masih mengalami masalah? Mencari bantuan dari dokter. Anda mungkin memiliki kelainan tidur.
 
Penyebab kelelahan No. 2: Sleep Apnea
 
Beberapa orang berpikir mereka sedang tidur cukup, tetapi apnea tidur mendapat di jalan. Secara singkat berhenti pernapasan Anda sepanjang malam. Setiap gangguan bangun Anda sejenak, tapi Anda mungkin tidak menyadari hal itu. Hasil: Anda kurang tidur meskipun menghabiskan berjam-jam delapan tempat tidur. Dokter Anda dapat memesan studi tidur untuk memeriksa ini.
 
Fix: Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, berhenti merokok, dan Anda mungkin perlu perangkat CPAP untuk membantu menjaga bagian saluran napas Anda terbuka saat Anda tidur.
 
 
Penyebab kelelahan No. 3: Tidak cukup bahan bakar
 
Makan terlalu sedikit menyebabkan kelelahan, tapi makan makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Makan diet seimbang membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal dan mencegah perasaan yang lamban ketika gula darah Anda turun.
 
Fix: Selalu makan sarapan dan mencoba untuk memasukkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap kali makan. Sebagai contoh, makan telur dengan roti gandum. Juga makan makanan kecil dan camilan sepanjang hari untuk energi berkelanjutan.
 
Penyebab kelelahan No. 4: Anemia
 
Anemia merupakan salah satu penyebab kelelahan pada wanita. Kehilangan darah menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi, menempatkan perempuan beresiko. Sel darah merah (ditunjukkan di sini) diperlukan karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.
 
Fix: Untuk anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, mengambil suplemen zat besi dan makan makanan kaya zat besi, daging, hati, kerang, kacang dan diperkaya sereal, dapat membantu.
 
Penyebab kelelahan No. 5: depresi
 
Anda mungkin berpikir depresi sebagai gangguan emosional, tapi itu memberikan kontribusi untuk banyak gejala fisik, juga. Kelelahan, sakit kepala, dan hilangnya nafsu makan adalah gejala yang paling umum. Jika Anda merasa lelah dan "turun" selama lebih dari beberapa minggu, melihat dokter Anda.
 
Fix: Depresi menanggapi baik berbicara terapi dan/atau obat.
 
Penyebab kelelahan No. 6: hipotiroidisme
 
Tiroid adalah kelenjar kecil pada pangkal leher Anda. Ini kontrol metabolisme Anda, kecepatan di mana tubuh Anda mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar underactive dan fungsi metabolisme terlalu lambat, Anda mungkin merasa lamban dan meletakkan berat badan.
 
Fix: Jika tes darah menegaskan hormon tiroid rendah, hormon sintetik dapat membawa Anda sampai dengan kecepatan.
 
Penyebab kelelahan No. 7: Kafein berlebihan
 
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi dalam dosis moderat. Tapi terlalu banyak dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan jitteriness. Dan penelitian menunjukkan terlalu banyak sebenarnya penyebab kelelahan pada beberapa orang.
 
Fix: Secara bertahap mengurangi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan obat-obatan yang mengandung kafein. Berhenti tiba-tiba bisa menyebabkan penarikan kafein dan lebih kelelahan.
 
Penyebab kelelahan No. 8: Tersembunyi UTI
 
Jika Anda pernah mengalami infeksi saluran kemih (UTI), kau mungkin akrab dengan rasa sakit yang terbakar dan rasa urgensi. Tetapi infeksi tidak selalu mengumumkan dirinya dengan gejala seperti jelas. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda. Tes urin dengan cepat dapat mengkonfirmasi UTI.
 
Fix: Antibiotik adalah obat untuk ISK, dan kelelahan akan biasanya hilang dalam seminggu.
 
Penyebab kelelahan No. 9: Diabetes
 
Pada orang dengan diabetes, abnormal tinggi kadar gula tetap dalam aliran darah daripada memasukkan sel-sel tubuh, yang mana itu akan dikonversi menjadi energi. Hasilnya adalah tubuh yang kehabisan uap walaupun memiliki cukup untuk makan. Jika Anda memiliki kelelahan yang terus-menerus, tidak dapat dijelaskan, meminta dokter Anda tentang sedang diuji untuk diabetes.
 
Fix: Perawatan untuk diabetes mungkin termasuk perubahan gaya hidup seperti diet dan latihan, terapi insulin dan obat untuk membantu proses tubuh gula.
 
Penyebab kelelahan No. 10: dehidrasi
 
Anda kelelahan bisa menjadi tanda dehidrasi. Apakah Anda berolahraga atau kerja pekerjaan Meja, tubuh Anda membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Jika Anda haus, Anda sudah sedang mengalami dehidrasi.
 
Fix: Minum air sepanjang hari sehingga urin Anda cahaya berwarna. Memiliki setidaknya dua cangkir air satu jam atau lebih sebelum aktivitas fisik yang direncanakan. Kemudian, menyesap seluruh latihan Anda, dan kemudian minum lagi dua cangkir.
 
Penyebab kelelahan No. 11: penyakit jantung
 
Ketika kelelahan selama kegiatan sehari-hari, seperti membersihkan rumah atau penyiangan yard, itu dapat menjadi tanda bahwa hati Anda tidak lagi sampai dengan pekerjaan. Jika Anda melihat hal ini menjadi semakin sulit untuk menyelesaikan tugas-tugas yang dulunya mudah, berbicara dengan dokter Anda tentang penyakit jantung.
 
Fix: Perubahan gaya hidup, obat-obatan dan prosedur terapi dapat mendapatkan penyakit jantung di bawah kontrol dan memulihkan energi Anda.
 
Penyebab kelelahan No. 12: Shift kerja gangguan tidur
 
Bekerja malam atau berputar pergeseran dapat mengganggu clock internal Anda. Anda mungkin merasa bosan ketika Anda harus terjaga. Dan Anda mungkin mengalami kesulitan tidur siang hari.
 
Fix: Membatasi pemaparan siang hari ketika Anda perlu istirahat. Membuat ruangan Anda sejuk, tenang dan gelap. Masih mengalami masalah tidur? Berbicara dengan dokter Anda. Suplemen dan obat-obatan dapat membantu.
 
Kelelahan penyebab No. 13: Alergi makanan
 
Beberapa dokter percaya alergi makanan tersembunyi dapat membuat Anda mengantuk. Jika Anda kelelahan meningkat setelah makan, Anda bisa memiliki intoleransi ringan untuk sesuatu yang Anda makan--tidak cukup untuk menyebabkan gatal-gatal atau gatal-gatal, hanya cukup untuk membuat Anda bosan.
 
Fix: Mencoba menghilangkan makanan satu pada satu waktu untuk melihat jika Anda kelelahan meningkatkan. Anda juga dapat meminta dokter Anda tentang tes alergi makanan.
 
Penyebab kelelahan No. 14: SRA dan Fibromyalgia
 
Jika Anda kelelahan berlangsung lebih dari enam bulan dan begitu parah bahwa Anda tidak bisa mengelola kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis atau fibromyalgia adalah kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, tetapi terus-menerus, tidak dapat dijelaskan kelelahan adalah salah satu yang utama.
 
Fix: Sementara tidak ada perbaikan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, pasien sering mendapat manfaat dari mengubah jadwal mereka sehari-hari, belajar kebiasaan tidur lebih baik dan memulai program latihan yang lembut.
 
Fix cepat untuk ringan kelelahan
 
Jika Anda memiliki ringan kelelahan yang tidak terkait dengan kondisi medis, solusi yang mungkin latihan. Penelitian menunjukkan sehat tetapi lelah orang dewasa bisa mendapatkan dorongan energi yang signifikan dari program latihan sederhana. Dalam satu studi, peserta naik sepeda stasioner selama 20 menit pada kecepatan yang ringan. Melakukan hal ini hanya tiga kali seminggu sudah cukup untuk memerangi kelelahan.
 
Original
Some people think they're sleeping enough, but sleep apnea gets in the way.


http://www.bisnis-solusi.com

 

Menempatkan beberapa Pep dalam langkah Anda

 

Para ilmuwan mengatakan berjalan tinggi dengan bergandengan tangan mengayunkan membantu Anda merasa lebih positif. Bahkan jika Anda tidak merasa bahagia, bersemangat jalan dapat membantu Anda berpura-pura sampai Anda membuatnya.

 

 

Menampar pada senyum

 

Ingin mengangkat semangat Anda? Angkat sudut-sudut mulut Anda. Ketika Anda tersenyum seperti Anda sungguh-sungguh, Anda dapat mengubah kimia otak Anda dan merasa lebih bahagia.

 

 

Relawan

 

Menemukan cara untuk terlibat dalam komunitas Anda atau membantu teman yang membutuhkan. Anda akan membantu diri sendiri, terlalu. Ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Menang-menang.

 

 

Berteman

 

Itu membuat Anda merasa baik untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang peduli tentang Anda. Jadi akan terbuka untuk hubungan baru, apakah itu seseorang yang Anda bertemu di kantor, gym, gereja, atau taman. Tetapi pastikan untuk menjaga hubungan-hubungan seumur hidup, terlalu. Studi menunjukkan lebih terhubung Anda berada, lebih bahagia Anda berada. Yuk perbanyak teman dengan Bisnis di http://www.bisnissolusi.com

 

 

Menghitung kebaikan

 

Tuliskan semua yang baik dalam hidup Anda. Ketika Anda membuat upaya untuk melihat sisi terang, hal ini membantu Anda tetap fokus pada positif.

 

 

Memecah keringat

 

Ini dapat mengambil sesedikit 5 menit untuk latihan untuk menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik. Menggerakkan tubuh Anda juga memiliki efek jangka panjang yang baik: Regular latihan membantu menjaga depresi di Teluk.

 

 

Mengampuni dan melupakan

 

Anda memegang dendam? Membiarkannya pergi. Pengampunan membebaskan Anda dari pikiran negatif dan membuat lebih banyak ruang dalam hidup Anda untuk kedamaian batin. Dan yang membawa Anda kebahagiaan.

 

 

Praktek Mindfulness

 

Bermeditasi selama satu jam seminggu. Ini akan memberikan Anda dosis sukacita, perdamaian, dan kepuasan. Itu juga akan membuat jalur baru di otak Anda untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk merasakan kegembiraan.

 

 

Menyalakan beberapa lagu

 

Musik dapat memiliki efek yang kuat pada emosi Anda. Pilih campuran musik favorit Anda dan mendapatkan ke dalam alur. Anda akan mendapatkan getaran nyata merasa-baik.

 

 

Mendapatkan ZZZs yang Anda butuhkan

 

Kebanyakan orang dewasa perlu 7 atau 8 jam tidur setiap malam menginap dalam mood yang baik. Anda lebih mungkin untuk menjadi bahagia ketika Anda mendapatkan cukup shut-eye.

 

 

 

 

Keratosis Pilaris

 

Apakah psoriasis? Gatal-gatal? Beberapa ruam menyeramkan yang Anda punya di bagian menghasilkan supermarket? Bersantai sudah. Patch kasar pada kulit Anda, kecil benjolan, hanya keratosis pilaris, kondisi berbahaya yang biasanya ditemukan di lengan atas, sekali-sekali pada pipi Anda, paha atau pada--Anda tahu--pipi Anda yang lain. Membantu penumpukan membantu pelembab. Dan tidak menggores. Anda akan baik-baik saja.

 

 

Chalazion

 

Ketika sesuatu up dengan mata Anda, itu bisa sangat menakutkan. Anda hanya memiliki dua dari mereka. Tapi chalazion, benjolan di bagian dalam kelopak mata Anda yang bisa cukup besar, tampak lebih buruk daripada itu. Hal ini disebabkan oleh sebuah saluran minyak diblokir. Mereka sering pergi dengan sendirinya. Jangan mencoba untuk pop mereka. Sebaliknya, Gunakan kompres hangat untuk membantu membuka blokir saluran itu. Melihat dokter mata jika tidak mendapatkan lebih baik sendiri.

 

 

Skrotum lidah

 

Sulit untuk mendapatkan grosser daripada lidah Anda tampak seperti tempat tidur danau yang kering di Death Valley. Tetapi biasanya hanya sesuatu yang disebut lidah skrotum, suatu kondisi yang berbahaya yang mempengaruhi antara 2% sampai 5% dari Amerika. Pengobatan tidak diperlukan, tetapi itu adalah ide yang baik untuk sikat lidah Anda untuk menjaga sampah dari menyelesaikan.

 

 

Hijau kotoran

 

Tidak ada yang mendapat perhatian Anda seperti bangku yang teduh. Tetapi jika warna hijau, mengambil mudah. Hijau buang air besar yang paling sering hasil dari makan banyak sayuran hijau, berdaun (thats baik!) atau banyak makanan hijau mewarnai (tidak begitu banyak). Hati-hati: ini mungkin juga berarti makanan yang bergerak melalui Anda terlalu cepat (sering terjadi dengan bayi, dan bukan masalah besar). Jika bisnis Anda tetap hijau, periksa dengan dokter Anda.

 

 

Hemangioma

 

(Jinak) tumor jinak terbuat dari pembuluh darah, hemangioma kanakan umum pada bayi--hingga 10% memiliki mereka--sehingga mereka sering disebut sebagai tanda lahir. Mereka biasanya dapat ditemukan pada permukaan kulit atau hanya di bawah ini, sering pada wajah dan leher. Mereka dapat hampir setiap ukuran, bentuk, dan warna. Kebanyakan tidak memerlukan pengobatan, dan banyak akan menghilang sebelum masa pubertas.

 

 

Kanker sakit

 

Tidak sakit dingin atau demam blister, sariawan adalah luka tersebut keputih-putihan, dangkal yang muncul pada bagian dalam bibir Anda atau pada gusi. Tidak seperti luka dingin pada bibir Anda, sariawan tidak menular. Tapi mereka dapat menyakitkan. Sebagian besar menghilang dalam seminggu atau dua tanpa pengobatan. Jika Anda memiliki satu yang tidak akan pergi, Anda terus mendapatkan mereka, atau Anda deman dengan luka, kunjungan ke dokter mungkin dalam rangka.

 

Sebaceous kista

 

Jadi Anda memiliki benjolan bulat kecil ini tepat di bawah kulit Anda. Mungkin itu adalah pada wajah, leher, atau di suatu tempat pada batang Anda. Mungkin menjadi sedikit merah. Itu bahkan mungkin agak lembut, meskipun sering tidak. Ini mungkin sebuah kista sebasea, mengetahui sebaliknya sebagai kista epidermoid, pembengkakan kelenjar diblokir atau folikel rambut. Mereka sedang biasanya tidak berbahaya, tetapi jika Anda istirahat terbuka, melihat dokter.

 

 

Keloid

 

Pada beberapa orang, bekas luka jaringan yang membentuk setelah cedera akan lebih besar dan lebih besar dan bentuk merah dan mengangkat gundukan disebut keloid. Sekitar 10% dari orang mendapatkan mereka. Satu dapat mulai dari cedera minor kulit; tindik telinga, tato, atau bahkan gigitan serangga. Mereka dapat menjadi gatal dan menyakitkan. Kortikosteroid tembakan untuk meratakan bekas luka adalah jalan pertama pengobatan.

 

 

Working 9 to 5: Your beauty essentials: Simak kiat-kiat untuk menjaga penampilan Anda tetap cantik dan profesional meskipun harus bekerja 9-5!





--------------------------------------------------------Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!www.bisnissolusi.com


--------------------------------------------------------Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!www.bisnissolusi.com
Apa Gagal Jantung?
Nama tidak berarti berhenti hati Anda. Hanya saja tidak bekerja dengan baik sebagaimana mestinya. Ini terjadi ketika otot melemah dan tidak dapat memompa cukup darah dan oksigen ke tubuh Anda. Hal ini dapat mengkompensasi untuk sementara waktu, tapi akhirnya Anda harus diperlakukan.
Apa Penyebab Ini?
jantung Anda dapat mulai gagal seperti usia Anda, namun kondisi ini dapat mempengaruhi orang-orang muda, terlalu. Kebanyakan orang dengan itu memiliki masalah terkait pertama. Ini bisa menjadi tekanan darah tinggi, penyakit arteri koroner, serangan jantung, cacat lahir dari hati, atau penyakit yang menyerang otot darah memompa.
Penyakit paru-paru dapat menyebabkan gagal jantung juga. Obesitas, diabetes dan apnea tidur juga telah dikaitkan dengan itu.
Gejala: Sesak Nafas
Ini salah satu bendera merah pertama Anda mungkin memperhatikan, terutama setelah Anda aktif. Hal ini juga dapat terjadi ketika Anda sedang beristirahat setelah gagal jantung memburuk. Kadang-kadang Anda mungkin merasa sesak napas ketika Anda berbaring atau tidur. Itu karena jantung tidak dapat bersaing dengan aliran darah kembali ke itu dari paru-paru. Ketika itu terjadi, cairan bocor ke paru-paru. Yang akan membuat lebih sulit untuk bernapas.
Gejala: Kelelahan
Jika hati Anda tidak memompa dengan benar, otak membutuhkan darah dari wilayah yang kurang penting dari tubuh - seperti otot-otot di kaki Anda - ke otak dan organ vital lainnya. Yang dapat membuat lengan dan kaki merasa lemah. Anda mungkin merasa lelah melakukan hal-hal sehari-hari seperti naik tangga atau berjalan melintasi ruangan. Anda juga bisa mendapatkan pusing.
Gejala: Batuk Cerewet dan Mengi
Ini adalah tanda lain bahwa hati Anda sedang berjuang, dan bahwa darah kembali ke itu dari paru-paru adalah back up. Itu berarti cairan mendapat di paru-paru Anda. Kadang-kadang, batuk dapat memunculkan lendir putih atau merah muda. Biarkan dokter Anda tahu jika Anda memilikinya.
Gejala: Pembengkakan dan Berat Badan
Cairan dapat membuat cadangan dalam jaringan, juga. Hal ini dapat menyebabkan kaki Anda, pergelangan kaki, kaki atau perut membengkak. Ginjal, karena mereka memiliki sedikit darah untuk bekerja dengan, mungkin tidak menyingkirkan natrium juga. Yang akan menyebabkan lebih banyak cairan untuk tinggal di jaringan Anda. Bicarakan dengan dokter Anda segera jika Anda memiliki pembengkakan persisten atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

Gejala: Mual
Anda mungkin memiliki - atau Anda mungkin hanya merasa penuh, karena jika Anda tidak bisa makan lagi. Cara baik, yang dapat menyebabkan kurangnya nafsu makan. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan Anda tidak mendapatkan cukup darah dan oksigen.
Gejala: Hati Berdetak kencang
Ini tanda peringatan umum. Ketika hati Anda tidak memompa cukup darah, tubuh Anda tahu. Hal ini dapat membuat untuk ini dalam beberapa cara:• Dengan menambahkan otot untuk jantung Anda untuk mendorong lebih kuat• Dengan memperbesar hati sehingga dapat meregang dan sehat kembali yang lebih baik• Dengan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat

 
Gejala: Kebingungan
Anda mungkin tampak bingung atau lesu. Anda mungkin bingung, atau Anda mungkin mulai melupakan hal-hal. Ketika organ lain tidak bekerja dengan baik karena kurangnya darah, itu mempengaruhi jumlah beberapa hal (seperti natrium) dalam darah. Hal ini dapat mempengaruhi otak Anda.
Tips untuk Mencegah Gagal Jantung
Anda dapat menurunkan peluang Anda untuk mendapatkan kondisi. Pastikan untuk makan dengan baik dan berolahraga. Jika Anda merokok, berhenti. Jika Anda membawa beberapa pound ekstra, melakukan apa yang Anda bisa kehilangan mereka. Jika Anda sudah berisiko tinggi, atau jantung Anda sudah rusak, dokter Anda dapat membantu menurunkan risiko dengan obat. Sangat penting bahwa Anda dan dokter Anda bekerja sebagai sebuah tim.
Pengobatan Gagal Jantung
Biasanya ada obat untuk masalah ini, tetapi dapat diobati. Biasanya, rencana yang akan mencakup hal-hal seperti olahraga dan diet rendah sodium. Dokter Anda mungkin meminta Anda menimbang diri sendiri setiap hari untuk memastikan Anda tidak menjaga terlalu banyak cairan. Anda juga harus melacak berapa banyak cairan Anda makan atau minum setiap hari. Akan ada obat untuk mengambil. Anda juga akan cenderung perlu mengelola stres dan menghindari kafein. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan operasi untuk perangkat implan untuk membantu jantung Anda, juga.
Hidup Dengan Gagal Jantung
Ini tidak harus mengatur hidup Anda. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan dengan kondisi Anda, bukan apa yang Anda tidak bisa lakukan. Anda mungkin harus memilih apa yang paling penting dan melewatkan beberapa hal lainnya. Anda mungkin harus beristirahat juga.


sumber: http://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/ss/slideshow-heart-failure?ecd=wnl_men_080416&ctr=wnl-men-080416_nsl-ld-stry_1&mb=PZm4NZlqBjfV9tO4blZDbRXFE73IOX1cEdJaJldvJXU%3d


----------------------------------------
http://www.bisnissolusi.com