Sehat dan Cantik

Tips Sehat dan Cantik

Buah-buahan Sehat

Buah-buahan pada dasarnya mengandung banyak hal yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Beberapa buah-buahan tersebut adalah:

Kiwi
Buahnya kecil kulitnya berbulu dan merupakan sumber potasium, magnesium, vitamin E dan serat. Kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk sekitar dua kalinya.

Apel
Katanya nih, makan buah apel satu sehari bisa menghindarkan kita dari dokter. Maksudnya terhindar dari penyakit. Vitamin C yang terkandung pada buah Apel tidak tinggi alias rendah namun apel adalah antioksidan flavonoid (pigmen tanaman) yang mempertinggi aktifitas vitamin C, jadi bisa merendahkan resiko terkena kanker usus, serangan jantung dan stroke.

Strawberry
Hm... ini kesukaan anak-anak nih. Adalah buah pelindung, memiliki total antioksidan tinggi diantara banyak jenis buah dan melindungi tubuh dari penyebab kanker, membebaskan radikal yang bekerja dalam penyumbatan pembuluh darah.

Jeruk :

Obat paling manis. Ambil 2-4 jeruk seharinya, ini dapat menjauhkan dari flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal seperti halnya mengurangi resiko kanker usus.

Melon :

Pelega haus paling dingin. Mengandung 92% air, juga dikemas bersama dosis besar dari glutathione yang mendorong system kekebalan tubuh. Melon juga sumber kunci dari lycopene - antioksidan yang memerangi sel kanker. Nutrisi lainnya yang ditemukan dalam melon adalah vitamin C dan potassium.

Jambu Merah :

Penghargaan tertinggi di dapat buah ini untuk vitamin C yang di kandungnya. Mereka nyata-nyata pemenang untuk kandungan vitamin C. Jambu Merah juga kaya dengan serat yang menolong mencegah sembelit.

Pepaya :

adalah kaya dengan karoten, dan baik untuk mata (juga baik bagi pencernaan dan buang air).

Tomat :

amat baik sebagai tindakan pencegahan bagi pria, menjaga masalah prostate mereka agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.

Info didapat dari grup, dengan sumber dari:
Dr. Leo Marcelinus Handoko, SpKJ, MSc
Psychiatrist & Consultant of Nerve Revitalization.