RSS Feed
Twitter
Beberapa orang mencoba puasa intermiten untuk manajemen berat badan, dan
yang lain menggunakan metode ini untuk mengatasi kondisi kronis seperti sindrom
iritasi usus besar, kolesterol tinggi atau radang sendi. Tapi puasa intermiten bukan
untuk semua orang.
Williams menekankan bahwa sebelum Anda mencoba puasa intermiten (atau
diet apa pun), Anda harus memeriksakan diri ke praktisi perawatan primer Anda
terlebih dahulu. Beberapa orang harus menghindari mencoba puasa intermiten:
- Anak-anak
dan remaja di bawah usia 18 tahun.
- Wanita
yang sedang hamil atau menyusui.
- Orang
dengan diabetes
tipe 1
yang menggunakan insulin. Sementara semakin banyak uji klinis telah
menunjukkan bahwa puasa intermiten aman pada orang dengan diabetes tipe 2,
belum ada penelitian pada orang dengan diabetes tipe I. Mattson
menjelaskan, "Karena mereka dengan diabetes tipe I menggunakan
insulin, ada kekhawatiran bahwa pola makan puasa intermiten dapat
mengakibatkan tingkat hipoglikemia yang tidak aman selama periode
puasa."
- Mereka
yang memiliki riwayat gangguan makan.
Tapi, kata Williams, orang-orang yang tidak termasuk dalam kategori ini
yang dapat melakukan puasa intermiten dengan aman dapat melanjutkan rejimen
tanpa batas waktu. "Ini bisa menjadi perubahan gaya hidup," katanya,
"dan satu dengan manfaat."
Perlu diingat bahwa puasa intermiten mungkin memiliki efek yang berbeda
pada orang yang berbeda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mulai mengalami
kecemasan yang tidak biasa, sakit kepala, mual atau gejala lain setelah Anda
memulai puasa intermiten.
0 Comments
