RSS Feed
Twitter
Cegah Kanker Kulit dengan Mengikuti Ini Tips Sederhana
Paparan berlebihan terhadap sinar matahari dan sumber ultraviolet ( UV ) radiasi jelas terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari berbagai bentuk kanker kulit . Karena kanker kulit didiagnosis pada lebih dari satu juta orang Amerika setiap tahun ( dan meningkat ) , para ahli dari American Cancer Society , National Cancer Institute , American Academy of Dermatology , National Comprehensive Cancer Network, dan banyak organisasi lainnya sepakat dalam sangat merekomendasikan bahwa Anda harus mengurangi waktu Anda di bawah sinar matahari .
Kedengarannya sederhana , tapi berapa banyak sinar matahari yang terlalu banyak ? Siapa yang paling beresiko ? Apa cara yang paling efektif untuk melindungi diri sendiri ? Berikut adalah jawaban atas pertanyaan tentang keselamatan matahari yang sering diajukan .
Apakah saya beresiko terkena kanker kulit ?
Orang-orang dari semua ras dan warna kulit dapat mengembangkan kanker kulit , namun ada juga yang lebih rentan daripada yang lain . Jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko berikut , Anda harus waspada terutama tentang mengurangi paparan UV Anda :
• Kulit Adil
• Biru, mata hijau , atau cokelat
• Blond atau rambut merah
• Freckles
• Moles ( terutama 50 atau lebih )
• Keluarga atau riwayat pribadi kanker kulit
• Lebih tercantum di sini
Kapan dan di mana matahari paling berbahaya ?
Radiasi UV dari matahari terutama merusak dalam kondisi tertentu , termasuk yang berikut :
• 10:00-16:00
• dari pertengahan musim semi sampai pertengahan musim gugur
• di lintang dekat khatulistiwa ( misalnya , Florida )
• pada ketinggian yang lebih tinggi
• ketika tidak ada awan tebal ( dan awan hanya memblokir 20 % dari sinar UV )
• dekat air , salju , atau permukaan yang sangat reflektif lainnya
Kerusakan Sun terakumulasi dari waktu ke waktu , jadi jika Anda menemukan diri Anda dalam kondisi ini sering , perlindungan yang konsisten adalah suatu keharusan . Ingat bahwa selain kanker kulit , sinar matahari juga bisa menyebabkan katarak dan masalah lainnya mata , sistem kekebalan tubuh yang lemah , bintik-bintik kulit tak sedap dipandang , keriput , dan " kasar " kulit.
Apa cara yang paling efektif untuk melindungi diri sendiri?
Jika Anda menjawab " tabir surya , " kau salah . Cara yang paling efektif sebenarnya adalah hanya tetap keluar dari matahari musim panas di tengah hari . Jika itu tidak mungkin, mengenakan gelap , erat - anyaman pakaian dan topi bertepi lebar juga bekerja . Hanya kemudian datang tabir surya , yang bukanlah obat mujarab dan tidak boleh secara eksklusif diandalkan . Berikut adalah beberapa tips untuk melindungi diri sendiri :
• Pakailah kacamata hitam yang mencakup garansi menyatakan mereka menyediakan 99-100 % UVA dan UVB ( spektrum luas ) perlindungan .
• Terapkan satu ons (a palm penuh) dari tabir surya ke seluruh kulit terkena 15 menit sebelum berkeliaran di luar rumah. The tabir surya kontainer harus menentukan faktor perlindungan matahari ( SPF ) Peringkat 15 atau di atas dan harus menyatakan bahwa ia menyediakan spektrum luas ( UVA dan UVB ) perlindungan . Lotion tabir surya atau krim berbasis cenderung untuk mematuhi kulit lebih lama , sehingga memberikan perlindungan yang lebih baik .
• tabir surya PABA bebas yang direkomendasikan untuk orang dengan kulit sensitif . Individu yang rentan mungkin juga ingin menghindari oksibenzon dan dioxbenzone . Produk yang mengandung avobenzone ( Parsol 1789 ) , ecamsule , seng oksida , atau titanium dioksida dianggap tabir surya spektrum luas dan dengan demikian menawarkan perlindungan terhadap UVB dan sebagian besar sinar UVA , serta membantu mengurangi perkembangan keriput dan penuaan kulit .
• Tergantung pada aktivitas Anda ( berenang , berkeringat ) , tabir surya harus kembali diterapkan setidaknya setiap dua jam .
• Nomor SPF tabir surya menunjukkan berapa kali lagi , dalam kondisi ideal , seseorang dapat tinggal di bawah sinar matahari tanpa awal untuk berubah menjadi merah dibandingkan dengan jumlah waktu yang benar-benar kulit yang tidak terlindung akan mulai terbakar . Penelitian menunjukkan angka-angka ini kadang-kadang dibesar-besarkan .
• Hindari tanning salon , tempat tidur , dan sunlamps .
Apakah anak-anak membutuhkan perlindungan ekstra ?
Ya. Hingga 50 % dari individu seumur hidup kontak dengan sinar matahari terjadi sebelum dewasa . Studi juga menunjukkan bahwa semakin banyak insiden anak-anak kulit terbakar miliki, kemungkinan lebih tinggi bahwa mereka akan mengembangkan kanker kulit dekade kemudian. Jadi ini sangat penting untuk melindungi mereka dari sinar matahari . Berikut adalah beberapa tips :
• Bayi usia 6 bulan atau lebih muda harus disimpan benar-benar keluar dari matahari langsung setiap saat . Selain itu, tabir surya tidak harus diterapkan pada bayi usia ini .
• Untuk anak di atas 6 bulan , oleskan tabir surya setiap kali mereka pergi ke luar .
• pakaian renang anak-anak yang terbuat dari kain pelindung sinar matahari dan dirancang untuk menutupi anak dari leher ke lutut yang populer di Australia . Mereka sekarang tersedia di beberapa wilayah di Amerika Serikat.
Tanning salon sehat daripada matahari ?
No lampu Tanning memberikan UVA dan UVB sering juga dan sehingga dapat menyebabkan kerusakan kulit jangka panjang yang serius dan berkontribusi terhadap kanker kulit . Ingat , tanning adalah tanda kerusakan kulit dan tidak melakukan apapun untuk melindungi kulit dari cedera lebih lanjut . Para ahli menyarankan agar Anda memprioritaskan kesehatan Anda atas kesombongan dan menghindari salon tanning sama sekali .
Matahari menyebabkan sekitar 90 % kasus kanker kulit . Mengurangi ekspos terhadap radiasi UV saat ini adalah cara sederhana , mudah , dan efektif untuk mencegah kanker yang berpotensi merugikan nanti .
0 Comments
