RSS Feed
Twitter
Menempatkan beberapa Pep dalam langkah Anda
Para ilmuwan mengatakan berjalan tinggi dengan bergandengan tangan mengayunkan membantu Anda merasa lebih positif. Bahkan jika Anda tidak merasa bahagia, bersemangat jalan dapat membantu Anda berpura-pura sampai Anda membuatnya.
Menampar pada senyum
Ingin mengangkat semangat Anda? Angkat sudut-sudut mulut Anda. Ketika Anda tersenyum seperti Anda sungguh-sungguh, Anda dapat mengubah kimia otak Anda dan merasa lebih bahagia.
Relawan
Menemukan cara untuk terlibat dalam komunitas Anda atau membantu teman yang membutuhkan. Anda akan membantu diri sendiri, terlalu. Ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Menang-menang.
Berteman
Itu membuat Anda merasa baik untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang peduli tentang Anda. Jadi akan terbuka untuk hubungan baru, apakah itu seseorang yang Anda bertemu di kantor, gym, gereja, atau taman. Tetapi pastikan untuk menjaga hubungan-hubungan seumur hidup, terlalu. Studi menunjukkan lebih terhubung Anda berada, lebih bahagia Anda berada. Yuk perbanyak teman dengan Bisnis di http://www.bisnissolusi.com
Menghitung kebaikan
Tuliskan semua yang baik dalam hidup Anda. Ketika Anda membuat upaya untuk melihat sisi terang, hal ini membantu Anda tetap fokus pada positif.
Memecah keringat
Ini dapat mengambil sesedikit 5 menit untuk latihan untuk menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik. Menggerakkan tubuh Anda juga memiliki efek jangka panjang yang baik: Regular latihan membantu menjaga depresi di Teluk.
Mengampuni dan melupakan
Anda memegang dendam? Membiarkannya pergi. Pengampunan membebaskan Anda dari pikiran negatif dan membuat lebih banyak ruang dalam hidup Anda untuk kedamaian batin. Dan yang membawa Anda kebahagiaan.
Praktek Mindfulness
Bermeditasi selama satu jam seminggu. Ini akan memberikan Anda dosis sukacita, perdamaian, dan kepuasan. Itu juga akan membuat jalur baru di otak Anda untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk merasakan kegembiraan.
Menyalakan beberapa lagu
Musik dapat memiliki efek yang kuat pada emosi Anda. Pilih campuran musik favorit Anda dan mendapatkan ke dalam alur. Anda akan mendapatkan getaran nyata merasa-baik.
Mendapatkan ZZZs yang Anda butuhkan
Kebanyakan orang dewasa perlu 7 atau 8 jam tidur setiap malam menginap dalam mood yang baik. Anda lebih mungkin untuk menjadi bahagia ketika Anda mendapatkan cukup shut-eye.
0 Comments
