Apa Artinya Makan Rendah Lemak

Ketika Anda mendengar kata-kata rendah lemak, kemungkinan besar Anda mengasosiasikan mereka dengan makan sedikit tapi salad daun, wortel, dan menggigit pada makanan olahan rendah lemak atau bebas lemak. Nah, yang mungkin menjadi salah satu jalan untuk mengambil, tetapi tidak harus seperti itu. Biarkan aku menjadi jelas tentang satu hal: Anda perlu lemak dalam diet Anda, kita tidak akan sehat tanpa itu.

Dalam makan rendah lemak, tujuan kita harus membatasi asupan keseluruhan lemak makanan tidak lebih dari 30 persen dari kalori harian - sebaiknya kurang - dan menggunakan anggaran lemak kita dengan bijak. Ini berarti mengurangi asupan lemak hewani seperti daging merah dan mentega, menghindari lemak trans buatan ditemukan dalam makanan olahan, dan memfokuskan asupan lemak kita berkurang pada lemak tak jenuh jantung sehat ini sebagai gantinya.


http://belanja.bisnis-solusi.com

Baca juga tulisan menarik lainnya