RSS Feed
Twitter
Salmon untuk Bersinar
Ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan dikemas dengan sehat omega-3 asam lemak. Tubuh Anda tidak dapat membuat lemak sehat ini, sehingga Anda harus mendapatkan mereka dari makanan atau suplemen. Mereka membantu melindungi Anda dari penyakit, tetapi juga dibutuhkan tubuh mereka untuk tumbuh rambut dan tetap berkilau dan penuh.
Tumbuh dengan yoghurt Yunani
Dikemas dengan protein, blok bangunan kunci Anda. Yoghurt Yunani juga memiliki bahan yang membantu dengan aliran darah ke pertumbuhan kulit kepala dan rambut Anda. Ini disebut vitamin B5 (dikenal sebagai Asam Pantotenat) dan mungkin bahkan membantu melawan rambut menipis dan kerugian. Anda mungkin mengenali Asam Pantotenat sebagai bahan pada label produk rambut dan perawatan kulit.
Bayam pertempuran rapuh rambut
Seperti begitu banyak sayuran berdaun hijau gelap, bayam penuh dengan nutrisi yang menakjubkan. Memiliki banyak vitamin A, ditambah besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. Ini bekerja sama untuk kulit kepala yang sehat dan surai. Mereka membuat rambut Anda pelembap sehingga tidak melanggar. Ingin mencampur sedikit? Kale adalah pilihan hijau besar yang lain.
Jambu untuk mencegah kerusakan
Buah tropis ini brims dengan vitamin C. Melindungi rambut Anda dari melanggar. Satu cangkir jambu telah 377 miligram vitamin c Itu adalah lebih dari empat kali minimum jumlah yang direkomendasikan setiap hari.
Besi-dibentengi sereal untuk mencegah kerontokan
Mendapatkan terlalu sedikit besi dapat menyebabkan rambut rontok. Tetapi Anda dapat menemukan nutrisi penting ini diperkaya sereal, biji-bijian dan pasta, dan di kedelai dan kacang. Daging sapi, terutama jeroan seperti hati, memiliki banyak itu. Kerang dan gelap berdaun hijau juga melakukannya.
Unggas ramping untuk ketebalan
Ketika Anda tidak mendapatkan cukup protein, pertumbuhan rambut "beristirahat." Sejak itu berhenti dan remaja rambut rontok, Anda dapat memiliki rambut rontok. Untuk mendapatkan protein dari daging, memilih pilihan ramping seperti ayam atau kalkun, yang memiliki sedikit lemak jenuh daripada sumber-sumber seperti daging sapi.
Ubi jalar untuk melawan rambut rusak
Memiliki rambut kering yang telah kehilangan Awards? Ubi jalar diisi dengan baik-untuk-Anda antioksidan yang disebut beta karoten. Tubuh Anda berubah beta karoten menjadi vitamin A. Yang membantu melindungi rambut kering, kusam. Juga mendorong kelenjar di kulit kepala Anda untuk membuat suatu cairan berminyak yang disebut sebum yang menjaga rambut dari pengeringan. Anda juga dapat menemukan beta karoten di jeruk sayuran seperti wortel, labu, melon, dan mangga.
Kayu manis untuk sirkulasi
Taburkan rempah-rempah ini pada Anda oatmeal, roti panggang, dan kopi. Ini membantu dengan aliran darah, juga disebut sirkulasi. Itu adalah apa yang membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut Anda.
Telur untuk pertumbuhan
Protein dan besi basis tertutup ketika Anda makan telur. They're kaya vitamin B yang disebut biotin yang membantu rambut tumbuh. Tidak memiliki cukup vitamin ini dapat menyebabkan rambut rontok. Biotin juga membantu menguatkan kuku rapuh.
Tiram untuk ketebalan
Ini kaya akan seng. Ketika Anda tidak memiliki cukup mineral ini dalam diet Anda, Anda dapat memiliki rambut rontok--bahkan dalam bulu mata Anda. Sel-sel yang membangun rambut mengandalkan seng untuk membantu mereka bekerja mereka paling sulit. Anda juga dapat menemukan mineral ini di daging sapi, kepiting, lobster, dan sereal berkubu
http://www.bisnissolusi.com
0 Comments
